Der Osterhase als Fitnesscoach. Die Amazfit GTR 3 und GTS 3 Serie motiviert mit dem »Rabbit Mode« zu großen Erfolgssprüngen. Foto: Amazfit, Informationen zu Creative Commons (CC) Lizenzen, für Pressemeldungen ist der Herausgeber verantwortlich, die Quelle ist der Herausgeber
Amazfit, fit sein wie der Osterhase
Spätestens ab Ostern wird die Natur zum Fitnessstudio. Also Turnschuhe raus, die Amazfit an und los geht's! Diese Sportarten und Trainingsmodi helfen fit und gesund ins Frühjahr zu starten.
Gesund und fit, so wollen wir alle ins Frühjahr starten. Nach dem langen Winter geht es endlich raus an die frische Luft! Denn wenn die Sonne rauskommt, wird die Natur zum Fitnessstudio. Welche Sportarten draußen Spaß machen und was dabei zu beachten ist, weiß nicht nur der Osterhase. Hier die Top-Tipps für alle, die ihre Frühjahrsmüdigkeit abschütteln wollen:
1. Joggen
»Eile mit Weile« ist die Maßgabe. Von 0 auf 100 kann gefährlich werden. Das gilt fürs Wiedereinstiegen nach einer längeren Winterpause und noch mehr nach einer vielleicht gerade überstandenen #Grippe oder #Corona #Infektion. Gesund ist, maßvoll ins Training einzusteigen, den Puls im Blick zu haben und Herzfrequenz wie Dauer langsam zu steigern. Wer sich schon fit fühlt, steigert sich mithilfe des Virtual Pacers, also dem »Rabbit Mode« der Amazfit Smartwatch Serie GTR 3 und GTS 3. Einfach das Zieltempo einstellen, zum Beispiel die Pace vom letzten Lauf, und gegen sich selbst antreten. Die rote Lauf-Figur zeigt den aktuellen Run an, die blaue Figur ist der »Hase« (Zieltempo), den es zu überholen gilt. Beides im Blick haben und mit kleinem Vorsprung Tempo halten! So bleibt eine gesunde Steigerung unter Kontrolle.
Keine Lust auf Laufen? Alternative Sportarten machen auch Spaß und vertreiben Frühjahrsmüdigkeit. Sportarten wie Inlineskaten, Klettern unter anderem lassen die Kalorien purzeln und eignen sich optimal für Muskelaufbau. Lassen Sie sich von mehr als 150 Sportmodi der #Amazfit #Smartwatches inspirieren.
2. Ski oder Snowboardfahren
Jetzt aber schnell! Wenige Tage und Wochen geht noch die weiße Saison, bis die meisten Skigebiete schließen. Frische Luft, Schnee und Sonne motivieren auf den Brettern, die die Wintersportwelt bedeuten. Ein gutes Training für Körper, Seele und Geist – denn Snowboarden und Skifahren machen den Kopf frei und bringen Kraft in die Beine.
3. Klettern
Gewusst? Für den Klettersport gibt es keine Altersgrenze. Das gesicherte Klettern am Seil kann von jung bis alt betrieben werden und ist ein ideales Ganzkörpertraining. Kletterhallen mit einem Angebot für Anfänger und Fortgeschrittene gibt es inzwischen fast überall. Wenn die Temperaturen es zulassen, locken bald auch wieder die Outdoor-Kletterparks und Hochseilgärten. Egal welche Art von Klettern gewählt wird, wichtig ist es, die eigenen Fähigkeiten gut einzuschätzen und sich bei den Schwierigkeitsgraden achtsam zu steigern. Das Kletter Know how gibt es vom Kletter Coach. Die Amazfit Smartwatch hilft die eigene Belastung im Blick zu halten.
4. Inlineskaten
Mancher hat nie damit aufgehört, andere sind vielleicht erst im letzten Lockdown eingestiegen. Ob alleine, in der Gruppe oder mit der Familien: Inlineskating ist eine tolle Outdoor Aktivität für klein und groß. Die Voraussetzung: trockenes Wetter, asphaltierte Wege und passendes Equipment. Helm sowie Hände, Knie und Arm Protektoren beugen Verletzungen vor. Der passende Fitness Tracker hält Herzfrequenz, Zeit, Distanz und Trainingszeit und Runden im Blick. Das stärkt Kondition und Gleichgewichtssinn und verbrennt bei entsprechender Belastung ordentlich Kalorien.
5 Longboardfahren
Fast wie Skateboard, nur länger und andere Rollen! Zwar gehört auch beim Longboardfahren etwas Übung dazu, doch im Vergleich zum Skateboard hat das lange Brett ein geringeres Verletzungsrisiko. Dafür macht es jede Menge Spaß und bringt einen dazu schnell von Ort zu Ort. Boardfahren gehört zu den 150 Sportmodi, die Amazfit mit der Zepp Health App erfolgreich trackt, mit zahlreichen Benachrichtigungen zum Beispiel nach Kilometererreichen oder Runden.
6. Freies #Training
Beim freien Training mit dem eigenen Körpergewicht wird die #Natur zum Sportplatz. Egal ob im Park, im eigenen Garten oder im Wald – überall finden sich Gegenstände, die im Handumdrehen zum Sportgerät umfunktionieren lassen. Dazu gehört die nächste Parkbank genauso wie das Klettergerüst auf dem Spielplatz. Abwechslung ist ein Motivator! Ganz ohne Geräte können Liegestütze, Kniebeugen oder Ausfallschritte überall durchgeführt werden. Der #Sportmodus »Freies Training« der Amazfit Smartwatch Serie GTR 3 und GTS 3 unterstützt das Training nach Sätzen und trackt das Freiluft Sportprogramm entsprechend der eigenen Ziele.
