Ab ins Bett: Ausreichender Schlaf steht für die Menschen in Deutschland in Sachen Selbstfürsorge ganz oben auf der Liste. Foto Catherine Delahaye, Getty Images, Sanofi, DJD, Informationen zu Creative Commons (CC) Lizenzen, für Pressemeldungen ist der Herausgeber verantwortlich, die Quelle ist der Herausgeber
Selbstkritik bei der Selbstfürsorge, viele Menschen tun nach eigener Einschätzung zu wenig für die eigene Gesundheit
DJD, 25. November 2022
Ob zur Vorsorge oder im akuten Krankheitsfall: Jeder Erwachsene sollte sich um die eigene #Gesundheit kümmern. Unter den Begriff #Selbstfürsorge – auch #Self #Care – fallen zum Beispiel Präventivmaßnahmen wie #Sport, gesunde #Ernährung und Impfungen, aber auch die richtige Behandlung leichter Erkrankungen in Eigenregie. Eine gute Selbstfürsorge entlastet nicht nur das Gesundheitssystem, sondern hat auch langfristige #Vorteile für das eigene #Wohlbefinden. Doch laut einer repräsentativen Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Nielsen IQ im Auftrag des Gesundheitsunternehmens Sanofi ist weniger als die Hälfte der Menschen in Deutschland zufrieden mit ihrer Selfcare.
Wichtig: Bewegung, Schlaf und gute #Ernährung
So gibt nur knapp jeder zweite Mensch in Deutschland (48 Prozent) an, zufrieden oder sehr zufrieden mit der eigenen Gesundheitsfürsorge zu sein. Bei jüngeren Menschen im Alter zwischen 30 und 39 Jahren ist es lediglich einer von dreien. Mit zunehmendem Alter steigt hingegen die Zufriedenheit bei der Selbstfürsorge: Über 60-Jährige sind in diesem Bereich deutlich glücklicher, wie 2 von 3 (63 Prozent) angaben – alle Ergebnisse sind #online zu finden. Gleichzeitig ist den Menschen hierzulande die Bedeutung einer guten Selbstfürsorge durchaus bewusst. 9 von 10 Befragten ist dafür unter anderem ausreichender und guter Schlaf wichtig, 86 Prozent regelmäßige Bewegung im Alltag. Ebenso spielt die Ernährung eine große Rolle für die eigene Gesundheit. Dazu zählt unter anderem, ausreichend zu trinken, am besten Getränke ohne Zucker. 86 Prozent sehen es als sehr wichtig an, ausreichend #Wasser oder ungesüßten #Tee zu trinken. Mahlzeiten selbst frisch zu kochen, auf Alkohol zu verzichten und das Körpergewicht auf einem gesunden Maß zu halten, ist ebenso für die Mehrheit der Menschen in Deutschland ein wichtiger Bestandteil ihrer #Selbstfürsorge.
Steigende Tendenz zur Selbstmedikation
Neben einem gesunden Lebensstil gehören zur Selfcare für die große Mehrheit der Menschen in Deutschland auch das Impfen, Vorsorgetermine beim Arzt und die selbstständige Behandlung kleinerer Erkrankungen. Für diese wollen 78 Prozent in Zukunft häufiger auf #Selbstmedikation zurückgreifen, dabei vertrauen die meisten der Beratung in ihrer Apotheke. Insgesamt leistet die Selbstfürsorge einen wichtigen Beitrag zum Gesundheitssystem: Denn statistisch sorgt jeder Euro, der hier investiert wird, für Einsparungen von 14 Euro bei den Versicherungen und vier Euro bei der allgemeinen #Wirtschaft, wie der Bundesverband der #Arzneimittelhersteller berechnet hat.
