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Lesetipps für Gütersloh: Verlag Herder, Main Huong Nguyen »Eins mit allem«
Main Huong Nguyen – die junge Stimme der Achtsamkeit in Deutschland – schreibt über 3 Wege in ein achtsames und bewusstes Leben. »Wenn wir achtsam sind, nehmen wir uns bewusst Zeit, um innezuhalten. Denn nur dann können wir beobachten, was in uns und in unserer Umwelt geschieht. Indem wir unser #Bewusstsein nach innen richten, können wir unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und unser Verhalten bewusst wahrnehmen. Ebenso können wir unsere Achtsamkeit nach außen richten, um zu beobachten, was in unserer Umwelt geschieht. Wenn wir tief schauen, erfahren wir auch unsere Verbundenheit miteinander«, Main Huong Nguyen.
Das große #Glück scheint immer nur einen Steinwurf entfernt … wäre da nicht das Gefühl, dass irgendetwas noch fehlt und uns von einem erfüllten Leben trennt. Doch was viele von uns vergeblich im Außen suchen, ist eigentlich längst da und liegt viel näher – in uns selbst. Main Huong Nguyen zeigt drei Wege der #Achtsamkeit, die in ein Leben voll Verbundenheit und Sinnhaftigkeit, voller Neugier und frei von Angst führen. Ob beim #Arbeiten, #Essen oder Streiten, beim Denken, Sprechen oder Medienkonsum, überall bieten sich dabei Gelegenheiten, Achtsamkeit zu üben. Das Mitgefühl mit uns selbst, mit anderen und unserem Planeten schenkt uns die stärkende Erkenntnis: Wir sind eins mit allem.
Das #Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit vielen praktischen Übungen und Meditationen, die auch als Audiodownload, gesprochen von der Autorin, zur Verfügung stehen.
Dr. Main Huong Nguyen (geboten 1991) ist Psychologische Psychotherapeutin. Sie ist praktizierende #Buddhistin in der Plum Village Tradition nach Thich Nhat Hanh. Die Achtsamkeitspraxis ist wichtiger Bestandteil ihrer verhaltenstherapeutischen Arbeit mit Patienten. Seit 2020 ist sie Co Moderatorin des erfolgreichen Podcasts »Achtsam« bei #Deutschlandfunk #Nova.
Verlag Herder, Paperback, 256 Seiten, 12,9 mal 20,2 Zentimeter, ISBN 978-3451601231
