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Kreissportbund Gütersloh: mobil und fit im Alter – alltags Fitness Test für alle ab 60 Jahren, 7. Oktober 2024
Gütersloh, 23. September 2024
Körperliche Fitness ist auch im Alltag wichtig. Besonders mit zunehmendem Alter gilt: Je fitter man ist, desto länger lassen sich #Selbständigkeit und #Mobilität erhalten. Bei einem Alltags #Fitness Test können jetzt Interessierte ab 60 plus testen, wie es um ihre Fitness bestellt ist. Dazu laden der Gütersloher Turnverein und der #Kreissportbund #Gütersloh am Montag, 7. Oktober 2024, 14 bis 17 Uhr, in das Vereinsheim des Turnvereins in der Georgstraße 44 a ein.
Der Alltags Fitness Test ist ein wissenschaftlich fundierter und standardisierter Bewegungstest, der speziell für Menschen ab 60 Jahre entwickelt wurde. Er umfasst 6 einfache, aber alltagsnahe Übungen, die Aufschluss über den aktuellen Fitnessstand geben. Getestet werden die Armkraft und Beinkraft, Ausdauer, Hüftbeweglichkeit und Schulterbeweglichkeit sowie die Geschicklichkeit. Interessierte können damit ihre körperliche Fitness für den Alltag bestimmen lassen und erfahren gleichzeitig, wie sie im Vergleich zu anderen Testpersonen gleichen Alters und Geschlechts abschneiden. Darüber hinaus gibt der Test Hinweise, ob das #Fitnessniveau ausreichend ist für ein mobiles und selbständiges Leben im höheren Alter. Die Test Übungen dauern insgesamt rund 15 Minuten und können in Alltagskleidung (empfohlen werden bequeme Kleidung und feste Schuhe) durchgeführt werden. Teilnehmer werden von einem geschulten Tester Team begleitet und unterstützt. Die erzielten Testergebnisse werden anschließend erläutert und natürlich gibt es auf Wunsch eine Beratung mit Trainingstipps und weiterführenden Empfehlungen.
Auf dem Programm steht ab 14 Uhr zunächst eine Einführung mit Erläuterungen zum Alltags #Fitness Test, bevor dann ab 14.30 Uhr die Testungen beginnen. Da nicht alle Mitmachwilligen auf einmal getestet werden können, sollten Besucher auf Wartezeiten eingestellt sein. Für #Kaffee und #Kuchen wird gesorgt sein.
Die Veranstaltung ist ein Angebot im Rahmen des Weltseniorentages Gütersloh, für den die Stadt Gütersloh ein umfangreiches Programm organisiert hat. Die Teilnahme ist kostenlos. Um Voranmeldung wird unter folgendem Kontakt gebeten: Telefon +495241851446, E Mail ksb@gt-net.de (Kreissportbund Gütersloh).
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