Ein leckerer proteinreicher Salat mit Quäse. Foto: Denise Schuster, Käserei Loose, Informationen zu Creative Commons (CC) Lizenzen, für Pressemeldungen ist der Herausgeber verantwortlich, die Quelle ist der Herausgeber
Käserei Loose: Proteinpower fürs neue Jahr
Leppersdorf, 27. November 2024
Das Neue Jahr steht oft im Zeichen guter Vorsätze: gesünder leben, häufiger selbst kochen, mehr #Sport treiben und den Körper in Form bringen. Ist die neue Mitgliedschaft im #Fitnessstudio abgeschlossen, beginnt die Suche nach dem passenden Ernährungsplan. Das ist wenig verwunderlich, denn die #Ernährung kann sich positiv auf den Körper und das Wohlbefinden auswirken. Die richtige Balance aus Nährstoffen und #Bewegung spielt beim Thema #Fitness eine wichtige Rolle. Vor allem Proteine unterstützen den Körper nicht nur beim Muskelaufbau, sondern fördern auch die Regeneration nach dem #Sport und liefern langfristig Energie. So steht auch den sportlichen Neujahrsvorsätzen nichts im Weg.
Proteinreiche Ernährung als Basis für die Zielerreichung
Protein ist ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und gehört zu einem bewussten und bewegungsorientierten Lebensstil dazu. Eiweiß sollte somit Bestandteil jeder Mahlzeit sein. Was viele nicht wissen: Es gibt viele natürliche proteinreiche Lebensmittel, es muss also nicht immer der Shake oder Riegel sein. Eine natürliche Proteinbombe ist Sauermilchkäse. Mit seinem hohen Proteingehalt von 30 Prozent und einem sehr geringen Fettgehalt von gerade mal 0,5 Prozent passt er perfekt in verschiedene Ernährungskonzepte – egal ob vegetarisch, #laktosefrei, #glutenfrei oder #Low #Carb.
Abwechslung für die #Küche – ohne viel Aufwand
Eine ausgewogene und proteinreiche Ernährung muss weder kompliziert noch eintönig sein. Für alle, die Proteinshakes nicht mehr sehen können, gibt es eine herzhafte Alternative: Der Sauermilchkäse Quäse, der für die Extraportion Protein im Alltag sorgt. Die natürliche Proteinquelle hilft, die Neujahrsvorsätze in Sachen Ernährung und Fitness leichter umzusetzen.
»Ein #Brot mit #Sauermilchkäse unmittelbar nach dem Training hat den gleichen Effekt auf die Muskelregeneration wie ein #Protein #Kohlenhydrat #Shake. Eine zusätzliche Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist daher nicht erforderlich«, weiß Professor Dr. Dr. Patrick Diel, Biologe, Biochemiker und Endokrinologe an der Deutschen Sporthochschule Köln. Die Kombination aus aktivem Alltag, 3 bis 4 Trainingseinheiten pro Woche à 30 bis 40 Minuten und einer bedarfsgerechten Ernährung kann den Aufbau und Erhalt von Muskeln unterstützen.
Die ambitionierten Neujahrvorsätze können kommen: Ob #Joggen, #Krafttraining oder #Yoga – regelmäßige Bewegung in Kombination mit einer proteinreichen Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg. Sauermilchkäse liefert dabei neben der nötigen Energie auch Proteine, um nach dem #Training die Muskeln zu regenerieren und lässt sich gleichzeitig leicht in den Speiseplan integrieren.
Mit seinen vielfältigen Formaten passt Quäse perfekt in jeden Alltag. Der runde Quäse im 220 Gramm Format eignet sich als köstlicher Brotbelag oder als Zutat für warme Gerichte. Der Quäse Snack, mit 2 handlichen Stangen, lässt sich ideal in den Salat schneiden oder einfach pur snacken. #Quäse #Protein überzeugt mit seinen praktischen Sauermilchkäsetalern in wiederverschließbarer Verpackung: Ein Snack, der nach dem Training den Proteinspeicher wieder auffüllt.
Auf der Quäse Website sind nicht nur viele kreative und leckere Rezeptideen zu finden, die Schwung in den Ernährungsplan bringen. Auch Tipps und Tricks für mehr Bewegung im Alltag helfen dabei, die Fitnessziele zu erreichen und dabei die Motivation aufrecht zu erhalten.
