TUK Bad Sassendorf: mit Achtsamkeit, Bewegung, gesunder Ernährung und Tipps, die dich stärken ins Neue Jahr

TUK Bad Sassendorf: mit Achtsamkeit, Bewegung, gesunder Ernährung und Tipps, die dich stärken ins Neue Jahr

#Bad #Sassendorf, 27. Dezember 2024

»Tipps, die dich stärken!« – Mit der Veranstaltungsreihe »Besser Leben«, bestehend aus den Vorträgen donnerstags in der #Kulturscheune, den Ernährungsworkshops in den #Westfälischen #Salzwelten und den #Gesundkursen im #Kurpark, erhalten die Teilnehmer rund ums Jahr von qualifizierten Referenten und Trainern wertvolle Impulse für einen gesunden Lebensstil. Im Januar 2024 ist folgendes Programm geplant.

Vorträge in der Kulturscheune

Kraft der Worte – Motivation zum Jahresbeginn, 2. Januar 2025. Manche Worte geben uns Kraft, spornen uns an. Andere Worte rauben uns jegliche Energie. Wie ein Nadelstich in einen Ballon – die Luft verpufft, wir sinken, stürzen vielleicht sogar mental ab. Aber warum wirken Worte nicht bei allen Menschen gleich? Wie bei einem Eisberg, bei dem man nur einen kleinen Teil sieht, sind Worte mit Erinnerungen oder Wünschen oder Hoffnungen verbunden. Damit enthalten sie für jeden einzelnen eine Bedeutung, die Macht über uns ausüben, aber auch Kraft geben kann. Wenn wir uns dessen bewusst sind, kann jeder die eigenen kraftvollen Worte finden und sich selbst zu Nutzen machen. Wie das funktionieren kann, erläutert an diesem Abend Anita Strunk, Gästeführerin #Soest, Bad Sassendorf und #Möhnesee, Kirchenführerin und #Reisebegleiterin.

Keine Zeit? Lerne, in deinem Leben Prioritäten zu setzen, 9. Januar 2025

»Es ist an der Zeit, Deiner #Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken und zu verstehen, wie wertvoll sie für Dich und Dein gesamtes Leben ist!«, ruft Mental , Kommunikations & Stressmanagementcoach Markus Wolany auf. Dazu erhalten die Teilnehmer an diesem Abend fundiertes Fachwissen zu den Themen #Zeitmanagement und #Persönlichkeitsentfaltung. »Es ist von immenser Bedeutung, bewusst Bewegung, Entspannung und eine gesunde Ernährung in den eigenen Alltag zu integrieren, sich der eigenen Ressourcen bewusst zu werden und zu realisieren, dass ein gesundheitsbewusstes Verhalten, der Schlüssel für ein achtsames und zufriedenstellendes Leben ist«, betont Wolany dabei. Mehr …

Glück! Ist Glück erlernbar? (16. Januar 2025)

In diesem Vortrag lädt Prof. Dr. Gabriele Hoppe, Professorin an der Internationalen Berufsakademie Bochum, das Publikum ein, einmal darüber nachzudenken, wie jeder von uns das ganz persönliche Glück und die eigene Lebensfreude wachsen lassen kann. »Denn Glück ist lernbar und kein Zufall. Und es lohnt sich, dies zu lernen, denn viele wissenschaftliche Forschungen haben bestätigt, dass glückliche Menschen nicht nur älter werden, sondern mit Schicksalsschlägen besser umgehen können«, erläutert die Referentin. Es werden einige Glückstrainings Methoden aus der Glücksforschung und der Positiven Psychologie vorgestellt, die sich im Alltag umsetzen lassen. Die moderne Gehirnforschung bestätigt, es lohnt sich, sein Glück und Wohlbefinden zu trainieren und so einen großen Schritt in Richtung eines glücklichen und erfüllten Lebens zu gehen.

Abwehrkräfte stärken jenseits von Vitamin C & Co. (23. Januar 2025)

»Die letzten Jahre haben uns eindrucksvoll vor Augen geführt, wie wichtig unser Immunsystem ist. Was aber oft unberücksichtigt bleibt ist, wie und warum länger andauernder Stress unsere Abwehrkräfte lähmt. Wir sind in dieser Zeit mit großen Herausforderungen konfrontiert. Das stellt höchste Anforderungen an unser ganzes System: der Geist ist in großer Anspannung, die Seele leidet still vor sich hin, und oft reagiert dann irgendwann unser Körper«, erläutert Sabine Vollmer, Entspannungspraktikerin, Gesundheitscoach, Associate Pranic Healer, Inhaberin der »Vitalstation«, Praxis für Vitalität und Entspannung in Erwitte Horn und Referentin des Abends. Mit einer Kombination aus Informationen und praktischen Übungen wird sie wichtige Hintergründe vermitteln sowie Tipps geben, um im Alltag entspannter zu bleiben und so auf natürliche Weise die Abwehrkräfte zu stärken. Dabei kommen dem Publikum Anregungen zu Achtsamkeit und zur Nutzung positiver Gedanken und Gefühle genauso zugute wie wertvolle alltagstaugliche Tipps zum Beispiel für die Stressbewältigung.

Unser Immunsystem – auf natürliche Weise die Abwehrkräfte stärken (30. Januar 2025)

Gerade in Zeiten mit einer erhöhten Ansteckungsgefahr durch Viren und Bakterien kommt unserem Immunsystem eine große Bedeutung zu, das haben uns zuletzt die Covid Infektionen ganz drastisch gezeigt. Das intakte Immunsystem vollbringt täglich Höchstleistungen, um uns zu schützen und gesund zu erhalten. Sie erfahren, was das Immunsystem schwächt und wie sie ihre Abwehrkräfte mit einfachen Mitteln stärken und somit die Infektanfälligkeit verringern können. »Hierbei spielen unter anderem der gesunde Darm und die Darmbakterien eine große Rolle. Zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte können Sie selbst viel beitragen, hierzu bekommen Sie im Vortrag grundlegende Informationen und viele praktische Tipps«, erläutert die Ärztin Dr. Maria Plitt Becker und kombiniert dabei aktuelle Informationen aus der Humanmedizin mit fundierten Verfahren aus der Naturheilkunde und bewährten Hausmitteln.

Eintritt zu den besser leben! Vorträgen (donnerstags, 19.30 bis 21 Uhr in der #Kulturscheune) 6 Euro, mit Einwohner Card (Einwohner Kurkarte) 4 Euro. Eine Voranmeldung ist nicht notwendig. Infos gibt es unter Telefon +4929219433420.

Ernährungsworkshops im Alten Speicher

»Gesund kochend ins neue Jahr« ist Thema des Ernährungsworkshops am Mittwoch, 29. Januar 2025, 19 Uhr, im Alten Speicher auf Hof Haulle, der zu den Westfälischen Salzwelten gehört. »Kochen ist Leidenschaft und Kultur. Es ist Alltag, aber auch Herausforderung«, weiß Ute Nübel, die ganzjährig das Programm der Tagungs und Kongresszentrum Bad Sassendorf GmbH durchführt. Durch das Angebot sollen die Teilnehmer wieder Freude am Essen und am Zubereiten der Gerichte finden, auch wenn der Alltag manchmal keine Zeit dafür lässt oder zum Beispiel ernährungsbedingte Erkrankungen vorliegen. »Eine ausgewogene Ernährung zahlt langfristig auf ein allgemeines Wohlbefinden ein«, ergänzt die Ernährungsexpertin. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen beschränkt (mind. 6 Personen), eine Anmeldung ist erforderlich bis 12 Uhr am Vortrag unter Telefon +4929219433435 oder per E Mail an info@salzwelten.de. Kosten 20 Euro inklusive Materialkosten, mit Einwohner Card 15 Euro. Weitere Themen im ersten Halbjahr 2025 sind »Glutenfrei genießen, gesund leben mit Zöliakie« (26. Februar 2025), »Den Alltag meistern mit Allergien« (26. März 2025), »Gesund kochen bei Lipödem« (23. April 2025), »Jobfoof, fit im Job und Brainfood« (21. Mai 2025) sowie »Women’s #Health PCO, #Schwangerschaft, #Menopause, #Osteoporose« (18. Juni 2025).

Gesundkurse im Kurpark, auch in der Wintersaison

Eine Ergänzung zu den Vorträgen und den Ernährungsworkshops ist das Gesund im Kurpark Programm, das auch in der Wintersaison durchgeführt wird. Immer mittwochs, 15 Uhr lädt #Naturresilienz Trainerin Christiane Schnitker zu einem Achtsamkeitsspaziergang ein. Bei diesem 60 minütigen Spaziergang durch den #Kurpark lenken die Teilnehmer nach einem kurzen theoretischen Input zum Thema #Achtsamkeit ihre Aufmerksamkeit vor allem auf kleine praktische Übungen, die sich ganz einfach in den Alltag übertragen lassen, um zu mehr #Ruhe und #Gelassenheit zu kommen. Freitags, 18.30 Uhr findet Qi Gong mit Kursleiterin Elena Weißbach in der #Reha #Klinik #Wiesengrund statt. Verschiedene Bewegungsübungen, Atemübungen, Konzentrationsübungen  und Meditationsübungen, die schnell erlernbar sind, stehen in den 60 Minuten des Kurses auf dem Programm. Weiterhin draußen läuft, mit entsprechend warmer Sportbekleidung, samstags, 10.30 Uhr der Sportkurs »Bewegung im Grünen« mit Bernd Schiermeister. Mit einfachen Übungen zur Mobilisierung und Stabilisierung sowie kleinen Lauf und Walkingeinheiten sollen die Teilnehmer in den 60 Minuten des Kurses in Bewegung kommen.

Der Treffpunkt für alle Outdoor Kurse ist am Rundbogen des Gradierwerks. Eine Anmeldung und Vorkenntnisse sind für die Teilnahme an den Kursen nicht erforderlich, es sind keine fortlaufenden Kurse. Die Teilnahmegebühr je Kurs beträgt 5 Euro beziehungsweise 3 Euro mit Einwohnerkurkarte. Informationen erhalten Interessenten bei der Gäste Information Bad Sassendorf unter Telefon +4929219433456.

Außerdem findet im Januar auch wieder der Lachkreis Workshop »#Lachen ist gesund« mit #Lachtherapeut Dieter Fechtel in der Reha Klinik Wiesengrund statt. Termin ist Samstag, 11. Januar 2025, von 10.30 bis 12 Uhr. In diesem Workshop lernen die Teilnehmer verschiedene Lach Techniken und Übungen, mit denen das Wohlbefinden und die Gesundheit positiv beeinflusst werden können. Treffpunkt ist am Eingang der Klinik auf der Kurparkseite. Kosten: 12 Euro, mit Bad Sassendorf Card 10 Euro. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine Anmeldung ist bis Freitag, 10. Januar 2025 erforderlich unter Telefon +4917622866953 oder online.

Infos zur Veranstaltungsreihe »Besser Leben« gibt es online, Stichwort »Gesund im Kurpark«.

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